9月は台風が多い季節。
「頭が重い…」
「身体がだるくて動きたくない…」
「脚がむくんでパンパン」
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
実はこれ、“気圧の変化”が大きく関係しています。
気圧変化で起こる不調
- 自律神経が乱れて頭痛や倦怠感を引き起こす
- 血管の収縮・拡張でめまいや吐き気が出やすい
- 血流やリンパの流れが滞り、脚のむくみが悪化
台風の前後は気圧の上下が激しく、身体にとって大きなストレスになるのです。
台風シーズンの不調対策
- 水分・塩分をバランスよく
体内の水分が偏るとむくみやすくなります。常温の水をこまめに飲み、塩分も意識的に摂りましょう。 - ふくらはぎポンプを使う
つま先立ちや軽いストレッチでふくらはぎを動かすと、血流とリンパの流れが整います。 - 耳まわりをほぐす
両耳を軽く回したり、引っ張ったりするだけで血流が改善し、自律神経も整いやすくなります。
まとめ
台風シーズンの不調は「気圧のせいだから仕方ない」と諦めがちですが、ちょっとした習慣で和らげることができます。
無理せず、身体の声に耳を傾けて過ごしてみてくださいね🌿
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