夕方になると脚が重だるい…
暑い時期になると、
「なんだか足が重い」「ふくらはぎがパンパン」
そんな声をよく耳にします。
立ち仕事でも座り仕事でも、脚の疲れ・むくみは夏に増えるお悩みのひとつ。
放っておくとだるさが慢性化し、夜も寝つきにくくなることも…。
夏の脚の不調はなぜ起きる？
- 冷房で下半身が冷えて血流が悪くなる
- 冷たい飲み物・食べ物で水分代謝が低下
- 汗をかくことで、かえって水分不足に
- 同じ姿勢が続き、ふくらはぎのポンプ機能が低下
こうした環境が重なると、むくみや疲れがたまりやすくなるのです。
今日からできる！脚のだるさ対策
- 足首まわしやつま先立ちでふくらはぎを動かす
- ぬるめのお風呂で下半身をじっくり温める
- 寝る前に足を心臓より高くして5分間リラックス
- 冷たいものは控えめに。常温の飲み物を意識する
ちょっとした意識で、脚の巡りはグッと変わりますよ◎
HiSOKAでは「脚のリセットケア」が人気です
当サロンでは、ふくらはぎ〜太ももにかけての丁寧なほぐしも人気。
特に60分以上のコースでは、脚の重だるさや冷え、むくみにアプローチできます。
- なんとなく脚が重い
- 夕方になると靴がきつくなる
- 朝より脚が太くなってる気がする…
そんなときは、ぜひ一度、身体をリセットしにいらしてくださいね🌿
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