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リラクゼーションとストレッチ、どう違うの？
「マッサージとストレッチって、似てるようで違うよね？」
「どっちのほうが効果があるの？」
お客様からもよくいただくこの質問。
結論から言うと、目的も効果も違いますが、併用するととても相性が良いんです。
今回は、その違いと活用方法についてわかりやすくご紹介します🌿
それぞれの特徴と目的
💆♂️ リラクゼーション（もみほぐし）の特徴
- 受け身のケア（施術者が行う）
- 筋肉の緊張をほぐすことが目的
- 血流を促進し、身体を「休息モード」に導く
- 自律神経にもアプローチし、心もゆるむ
→ 疲労・コリ・ストレスがたまっているときに◎
🧘♀️ ストレッチの特徴
- 自分で動く or 動かしてもらうケア
- 筋肉の柔軟性や可動域を広げることが目的
- 運動前後のコンディショニングに有効
- 姿勢の改善や怪我予防にも効果あり
→ 硬さの改善・日々のメンテナンスに◎
リラクゼーションとストレッチ、どちらを受ければいい？
実は、どちらが良いというより、“どう組み合わせるか”が大事なんです。
こんなときはリラクゼーションをメインに
- 身体がガチガチにこわばっている
- 疲れすぎてストレッチをする元気もない
- 自律神経が乱れている感じがする
→ まず「ゆるめる」ことが最優先！
こんなときはストレッチを取り入れてみて
- 柔軟性を上げたい
- 朝スッキリ目覚めたい
- 運動後のケアやパフォーマンスUPを目指したい
→「動かす」ことで広がる可能性！
一番おすすめなのは“セット使い”
たとえば👇
- 施術前後に軽くストレッチをすることで、より深く筋肉がほぐれる
- リラクゼーションでゆるんだ身体にストレッチをかけると、可動域が一気に広がる
- 定期的な施術＋日常的なストレッチで、戻りにくい身体づくりが可能に
HiSOKAでも、施術の中でご希望があればパート的に軽いストレッチを組み込むことも可能です💡
まとめ：リラックスと柔軟性、どちらも大切に
リラクゼーション＝“ゆるめる”
ストレッチ＝“伸ばす・動かす”
どちらも必要な要素で、使い分け＆組み合わせることで、より快適な身体に近づきます。
自分に合った方法を見つけるお手伝いを、HiSOKAが全力でサポートします😊
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