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夏でも足が冷えるのはなぜ？ 「クーラーが効いてる部屋で、足先だけ冷たい」「素足で過ごすことが多くて、なんとなくだるい」「足が冷えて寝つきが悪い…」 そんな“夏の足元冷え”に心当たりはありませんか？ 実はこれ、冷房や素足の生活による「隠れ冷え」...

気づかないうちに、夏の疲れが溜まっていませんか？ 「最近なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れにくい」「食欲ややる気が落ちてきた…」 そんな声が増えてくるのが、7月の終わり頃。本格的な夏のスタートとともに、知らず知らずのうちに“夏バテ予備軍”に...

足、冷たくないですか？ 「夏なのに足が冷える」「エアコンの中にずっといると、足元だけひんやり」「素足で過ごすことが多くなって、なんとなくだるい」 そんなふうに、夏でも“足元の冷え”を感じている方が意外と多いんです。 なぜ夏に足が冷えるの？ 冷...

夏なのに、背中がガチガチ… 「背中が重だるい」「肩甲骨の内側がいつも張ってる感じがする」「肩よりも、背中のハリがつらい…」 そんなお悩み、夏の時期に増えているのを知っていますか？ 実はこれ、エアコン冷えと姿勢の悪化が関係しているかもしれません...

身体よりも、脳が疲れていませんか？ 「特に何もしていないのに、どっと疲れる」「やらなきゃいけないことが頭に浮かんで休めない」「ずっとスマホを見てしまって、目も重い」 それ、“脳疲労”がたまっているサインかもしれません。 脳疲労が起こる原因とは...

「ちゃんと水飲んでるのに、なんでこんなにだるいの？」 そんな風に感じたこと、ありませんか？ 実はそれ、“隠れ脱水”と呼ばれる状態かもしれません。 隠れ脱水ってなに？ 私たちの身体は、汗だけでなく「呼吸」や「尿」などでも水分を失っています。夏は...

ちょっとしたことで、イラッとしてしまう… 「普段なら気にならないことなのに…」「家族や周りにきつく当たってしまった…」 そんなふうに、夏は気持ちが不安定になりやすい季節です。 実はこれ、ただの“気の持ちよう”ではなく、気温や湿度、自律神経の影響...

夏でも足がパンパンに…？ 「夕方になると靴がきつい」「足がだるくて重い」そんな“むくみ”の症状、冬だけのものだと思っていませんか？ 実は、夏のむくみもとっても多いんです！ 夏むくみの原因は？ 暑い時期にむくみが起こるのは、以下のような理由からで...

なんだか毎日、だるい… しっかり寝たはずなのに疲れがとれない昼間の集中力が続かない気分もなんとなく沈みがち… それ、腸（＝内臓）が疲れているサインかもしれません。 夏の“内臓疲労”とは？ 暑い日が続くと、私たちは無意識に 冷たい飲み物をたくさん飲...

汗、かいてますか？ 夏になると、ちょっと動いただけで汗がじわっと…。「汗をかくのが恥ずかしい」「ベタベタして不快」そんなネガティブな印象を持っている方も多いかもしれません。 でも実は、汗をかくことはとっても大切な身体の働きなんです。 汗は身...