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「夏の睡眠負債に注意｜寝ても疲れがとれない原因とケア方法」
なんだか、寝てもスッキリしない… 「8時間寝たのに、朝からだるい」「日中ずっと眠くて集中できない」「最近ずっと、疲れが抜けない…」 そんな“疲れの蓄積”を感じていませんか？もしかするとそれは、“睡眠負債”のサインかもしれません。 夏は“質のいい睡眠... -
「夏の脚のだるさ・むくみ対策｜簡単セルフケアとプロのほぐし」
夕方になると脚が重だるい… 暑い時期になると、「なんだか足が重い」「ふくらはぎがパンパン」そんな声をよく耳にします。 立ち仕事でも座り仕事でも、脚の疲れ・むくみは夏に増えるお悩みのひとつ。放っておくとだるさが慢性化し、夜も寝つきにくくなるこ... -
「夏の不調は自律神経のせい？だるさ・不眠・疲れの原因」
「なんとなくだるい」その不調、原因が見えていますか？ 疲れが抜けない 食欲が出ない 気分が落ち込みやすい 夜に眠れない・朝起きにくい そんな“ハッキリしない不調”が続くと、不安になりますよね。実はそれ、自律神経のバランスの乱れが関係しているかも... -
「お盆疲れのリセット法｜移動・帰省・暑さによるだるさを和らげる」
お盆のあと、どっと疲れていませんか？ 「帰省やお出かけで疲れた…」「普段と違う生活リズムでだるさが抜けない」「人との予定が続いて、なんだか気疲れしている」 そんな方は、“お盆疲れ”がたまっているサインかもしれません。 なぜお盆後に疲れが出るの... -
「夏は冷たい飲み物に注意？内臓冷えと不調の関係」
暑い夏、冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？ 暑い日はついつい、キンキンに冷えた飲み物やアイスが欲しくなりますよね。でも、実は「冷たいもののとりすぎ」は、内臓の冷えを引き起こす原因になるんです。 「内臓冷え」とは？ 外から見ると分かりにくい... -
「夏はなぜ疲れが取れにくい？慢性疲労の原因と回復法」
「なんだか毎日、疲れが抜けない…」 夏になると、寝ても疲れが取れなかったり、「気力が出ない」「常にだるい」…そんな状態が続くこと、ありませんか？ それ、もしかしたら“夏特有の疲労”かもしれません。 夏は疲れやすく、回復しにくい？ 私たちの身体は... -
「夏の頭の重だるさ｜冷え・血流不足との関係とリセット法」
夏になると、頭が重く感じる… 「頭が重たい感じがする」「ぼーっとして、集中できない」「考えがまとまらなくて、なんとなく疲れる」 そんな“夏の頭のだるさ”の原因には、首まわりの冷えと血行不良が関係しているかもしれません。 エアコンによる首の冷え... -
「夏の食欲不振と内臓冷え｜だるさ・胃もたれの原因とケア法」
夏になると、食欲が落ちる… 「冷たい飲み物や麺類ばかりになってしまう」「お腹が空かない・食べると胃が重くなる」「身体がだるくて、食事を作るのもしんどい…」 そんな“夏の食欲不振”は、内臓の冷えが関係しているかもしれません。 冷たいもので内臓が冷... -
「夏のむくみ対策｜冷え・水分バランスの乱れが引き起こす不調とケア法」
夏でもむくみを感じていませんか？ 「夕方になると足がパンパン」「サンダルの跡がくっきり残る」「足がだるくて、動きたくなくなる…」 こんな“むくみ”の症状、実は夏にも多くみられるんです。 夏むくみの原因は「冷え」と「水分バランス」 冷房で下半身だ... -
「夏の寝苦しさ対策｜深く眠るための習慣とリラクゼーションの活用法」
ぐっすり眠れていますか？ 「エアコンをつけても寝苦しい…」「夜中に何度も起きてしまう」「朝起きたとき、疲れが残っている」 そんなふうに感じたことはありませんか？実はこれ、夏に多い“眠りの質の低下”が原因かもしれません。 なぜ夏は眠りにくいの？ ...
