「なんとなくだるい」その不調、原因が見えていますか？
- 疲れが抜けない
- 食欲が出ない
- 気分が落ち込みやすい
- 夜に眠れない・朝起きにくい
そんな“ハッキリしない不調”が続くと、不安になりますよね。
実はそれ、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。
夏は自律神経が乱れやすい季節
私たちの身体は「交感神経」と「副交感神経」がバランスよく働いてこそ、健康な状態を保てます。
でも夏は…
- 外と室内の寒暖差が激しい
- 熱帯夜で睡眠の質が落ちる
- 暑さで運動不足になる
- 冷たいものの摂りすぎで胃腸が冷える
こういった環境が、自律神経にとって大きなストレスになるのです。
自律神経を整えるための3つの習慣
- 朝起きたら日光を浴びる（体内時計のリセット）
- 1日1回、軽い運動や深呼吸でリズムを整える
- お風呂はぬるめのお湯でゆっくり10分以上入る
たったこれだけでも、徐々に“なんとなく不調”が軽くなっていくはずです。
リラクゼーションは“自律神経の味方”
HiSOKAの施術では、深いリラックス状態を促すことで、
副交感神経を優位にし、身体のバランスを整えるサポートを行っています。
「ただの疲れだと思っていたけど、すごく楽になった」
というお声も多く、夏バテや冷え・睡眠トラブルのケアにもぴったりです。
「なんだかずっと不調…」というときは、
身体と心のメンテナンスに、ぜひご活用ください🌿
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