夏でもむくみを感じていませんか？
「夕方になると足がパンパン」
「サンダルの跡がくっきり残る」
「足がだるくて、動きたくなくなる…」
こんな“むくみ”の症状、実は夏にも多くみられるんです。
夏むくみの原因は「冷え」と「水分バランス」
- 冷房で下半身だけ冷えてしまう
- 汗をかいて水分不足になる
- 逆に水分をとりすぎて、排出がうまくいかない
- 長時間座りっぱなしや立ちっぱなしの時間が多い
こうした要因が重なることで、血流やリンパの流れが滞り、むくみやすい状態に。
しかも夏は薄着なので、“隠れむくみ”に気づきにくいこともあるんです。
自宅でできるむくみケア
- ふくらはぎのストレッチやマッサージで巡りをサポート
- お風呂にゆっくり浸かって、冷えをリセット
- カリウムを多く含む野菜（きゅうり・トマト・アボカドなど）を摂取
- 冷たい飲み物を減らして、常温〜温かい飲み物にシフト
- 足首を動かす・かかと上げなどの軽い運動を習慣に
身体の「めぐり」を整えることが、むくみ対策の第一歩です🌿
むくみに特化したリラクゼーションもおすすめです
HiSOKAでは、足元〜ふくらはぎの巡りを整える施術も人気です。
60分以上のコースでは、冷えやこわばり・だるさを含めた
“むくみの原因そのもの”にアプローチしていきます。
「なんだか足が重い」「夕方がつらい」という方は、
一度じっくり流すケアを受けてみてくださいね。
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